老人一天怎么过？一份真实的居家照护时间表

很多人以为照护就是“陪着”。实际上，它需要节奏。

这是一位读者分享的、照顾卧床母亲的日常表。

一天的时间表

卧床老人护理的核心，是“每两小时翻一次身”。压疮就是这么防的。

几个细节

• 翻身要“抬起来”而不是“拖”，拖着会磨破皮肤
• 每次翻身后检查骶尾、脚踝、肩胛这些骨头突出的地方
• 喝水要够，但晚上少喝，减少起夜
• 白天多见光，晚上少开大灯，帮助维持昼夜节律

一个人做不完

这份时间表，一个人扛不住。要么两个家属轮班，要么请人分担一部分。

最值得外包的是：夜间翻身、助浴、康复训练。