一个人照顾两位失能老人，我是怎么撑下来的

这位读者的父母都失能，父亲卧床，母亲半失能。她一个人照顾了三年。

她说，撑下来不是靠意志力，是靠三件事。

第一：把活拆开，能外包的全外包

• 助浴：每月两次，请人上门
• 康复训练：每周两次，康复师上门
• 保洁：每两周一次
• 陪诊：需要时按次请

她说：“我省下的不是钱，是命。”

第二：把环境改造到“不需要技巧”

护理床、气垫、移位机、扶手、夜灯。

改造前她一个人搬不动父亲，改造后能自己完成翻身。

第三：给自己排班

她把一天分成几段，每段做什么写清楚。做完就休息，不内耗。

照护是长期工程，必须按“可持续”来设计，不能按“拼命”来设计。

她说的一句话

“我以前觉得请人是不孝。后来发现，我倒下了，才是真的不孝。”